Zielgruppe: 

Hobby- und WettkampfläuferInnen & TriathletInnen (Anfänger & Fortgeschrittene)

Der Schwerpunkt dieser Einheiten liegt bei Inhalten und Methoden zur Verbesserung der Lauftechnik und Laufökonomie, um letztendlich den individuellen Laufstil geschult zu verbessern.

 Kursinhalte:

• Funktionsgymnastik
• Laufschule: Lauftechniktraining bzw. Lauf- ABC
• Schulung der Laufkoordination bzw. Laufrhythmus
• Intervall- bzw. Schnelligkeitsübungen und -reize
• Spezielles Kraft-/Stabitraining (Beinachse)
• Videoanalyse
• Präventive spezifische Entspannungsmethoden