Anfänger:

Zielgruppe: Absolvierter Kurs (Niveau Anfänger) bzw. du solltest 100 Meter am Stück kraulen können – Die Intensität ist dabei nicht wichtig!

Optimiere schrittweise die Wasserlage, den technisch korrekten Kraularmzug und den Beinschlag. Übungen zur Verminderung der Angriffsfläche (Widerstandsminimierung) sowie die Erhöhung des Schwimmumfangs zur Steigerung der Kraftausdauerleistung stehen auf dem Programm.

Fortgeschritten I:

Zielgruppe: Hobby- und GesundheitsportlerInnen, SchwimmerInnen- und TriathletInnen

Erlerne eine Grobform des Kraulschwimmens. Im Vordergrund steht das Erlernen einer soliden Wasserlage, eines effizienten Beinschlags sowie einer gut getimten, ruhigen Ein- und Ausatmung.